CUŚ dla powiatu bełchatowskiego
PROJEKT WSPÓŁFINANSOWANY ZE ŚRODKÓW EUROPEJSKIEGO FUNDUSZU SPOŁECZNEGO
W RAMACH REGIONALNEGO PROGRAMU OPERACYJNEGO WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO NA LATA 2014-2020
W Klubie Seniora w Zalesiu odbyły się pierwsze zajęcia JOGI, prowadzone przez doświadczonego instruktora.
Osoby starsze, które chcą zadbać zarówno o sprawność fizyczną, jak też równowagę psychiczną powinny zdecydować się właśnie na tę formę aktywności.
Joga polega na wykonywaniu powolnych, płynnych ruchów i jednocześnie nie wymaga angażowania dużych nakładów siły. Są to więc bardzo dobre ćwiczenia gimnastyczne dla seniorów.
Osoby starsze poznają podstawowe asany, czyli pozycje jogi. Obejmują one warianty pozycji stojących, siedzących i leżących.
Joga dla seniorów skupia się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za pracę układu ruchu, polepszaniu ruchomości stawów i kręgosłupa. Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się także praca serca a organizm staje się bardziej wytrzymały.
Nasi Seniorzy ćwiczyli jogę na krzesełkach w pozycji siedzącej. Celem zajęć było rozluźnienie mięśni pleców, karku, szyi i rąk. Każdy miał możliwość zobaczyć w jaki stopniu spięte są jego mięśnie ramion, barków i pleców.
Pani instruktor pokazywała Seniorom jak prawidłowo masować drugą osobę a następnie wszyscy uczestnicy na wzajem mogli ćwiczyć na sobie jak rozluźniać spięte mięśnie i nowe umiejętności.
Łagodne ćwiczenia pozwalają zmniejszyć ból kręgosłupa oraz nabrać wigoru. Oprócz tego, joga dla seniorów doskonale rozluźnia, co przekłada się również na pozbycie kłopotów związanych ze snem.
Nasi Seniorzy czekają na kolejne zajęcia, a tych którzy jeszcze do nas nie dotarli zapraszamy bardzo serdecznie.
Realizator projektu:
Stowarzyszenie Rodziców i Przyjaciół Osób Niepełnosprawnych PRZYSTAŃ
ul. Żeromskiego 1, 97-400 Bełchatów tel. 516045260,
e-mail: biuro@przystan.belchatow.pl
